了解滑雪训练中的专业术语
主观用力程度评分，用1-10的数字表示运动强度。RPE 10表示绝对最大努力，RPE 8表示还能再做2次重复的强度。
深蹲4组5次，RPE 7-8，表示每组的强度应该让你感觉还能再做2-3次。
单腿的意思，表示动作需要用单腿完成。
SL box jump（单腿箱式跳）每侧3组3次，表示需要用单腿完成箱式跳跃动作。
药球，一种重量球训练器材，常用于力量和爆发力训练。
Alt MB Rotation throw（交替药球旋转投掷）4组3次，用于训练核心旋转力量。
阻力带，一种弹性训练带，用于增加训练阻力和提供可变阻力。
RB pull rotations（阻力带拉动旋转）4组25次，用于训练核心和旋转能力。